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10 conseils pour que votre régime minceur soit efficace

Vous avez envie de réussir votre régime mais vous ne savez pas comment ? Pour que vos efforts ne partent pas en fumée, voici 10 astuces qui vont vous permettre de relever le défi jusqu’au bout !


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    1. Notez tous les jours ce que vous mangez dans un petit journal alimentaire afin de garder la trace de vos progrès !

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    2. Chassez les aliments malsains de votre cuisine ( chocolats et autres tentations….) !

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    3. Récompensez-vous quand vous atteignez des mini objectifs et accordez-vous des petits plaisirs pour ne pas vous frustrer (mais pas qu’avec des aliments) !

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    4. Ne sautez jamais votre petit-déjeuner car cela poussera votre corps à stocker davantage lors du repas suivant. !

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    5. Mettez vos proches (amies, conjoint, parents ….) dans la confidence pour éviter qu’ils ne vous proposent des écarts mais surtout pour vous soutenir et vous encourager quand vous êtes sur le point de craquer !

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    6. Un régime minceur efficace c'est aussi boire beaucoup d’eau afin de purifier son corps et éliminer les graisses déstockées. Petite astuce, rajoutez des gouttes de citron ou de menthe pour changer le gout !

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    7. Faites de l’exercice. Bougez autant que vous pouvez ! Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur…. Le régime seul n’a jamais été suffisant !

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    8. Ne tombez pas dans l’obsession ! pesez-vous au maximum une ou deux fois par semaine !

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    9. Prenez des photos avant/après (pas chaque jour non plus !) afin de voir votre progression !

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    10. Rejoignez des groupes minceur sur Facebook ou instagram dans lesquelles vous allez trouver des femmes qui ont le même objectif de perte poids que vous ! En cas de démotivation, l’appui d’un groupe peut être très efficace pour mener à bien son régime minceur.!

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